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女生来例假可以吃什么水果

2021-05-01 05:28作者:天使宝宝代孕
水果中含有丰富的维生素C,而维生素C能够更好的帮助美容养颜,也因此很多女性都更偏爱吃水果。有些女生还会利用水果来减肥,平常多吃水果是没有什么太大的问题的,但是如果来月经期间就要注意,有些水果是不能吃的。那么女生来例假可以吃什么水果呢?

女性在来例假的时候身体会比平常虚弱,所以比较适合吃一些补血益气的食品,比如可以适当的吃一些红枣、山楂等等。其次经期的时候很容易出现痛经的现象,这时候可以适当的吃一些含有维生素C丰富的食品,比如说猕猴桃、柚子以及橙子等等。

这一类的水果既可以补充VC,提高身体抵抗能力,又能够起到一定的温补作用,能够预防其他疾病的产生。经期多吃一些水果,也可以预防经期便秘的产生,但是要注意不要去吃凉的食物,比如说葡萄、西瓜等等。还要注意在经期的时候不要去吃一些油腻的食品,否则会造成消化不良的现象。

另外,月经期间由于内分泌环境的改变,许多女性都会出现情绪低落、易怒易燥等现象。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素如多巴胺,能够帮助女性保持情绪的稳定。富含维生素B6的水果有红枣、核桃、哈蜜瓜、蜂蜜、枇杷、桂圆等。

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